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Muskelaufbau

Bei gezieltem Training erzeugen Belastungen körperliche Reaktionen und Anpassungen auf diese Anstrengungen führen zur Vergrößerung der Muskelfasern, zum sogenannten Muskelaufbau. Das Muskelwachstum findet allerdings erst in darauf liegender Regenerations- und Erholungsphase statt, die zwecks optimalen Muskelaufbaus stressfrei und erholungsintensiv (schlafreich) sein soll.

Hochwertige Sporternährung (Proteine, Aminosäuren, Vitamine, Mineral- und Nährstoffe) sind insbesondere bei leistungsorientiertem Muskelaufbau zur Deckung eines Protein-, Kohlenhydrat- und Mineralstoffbedarfs und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, stabilen Gesundheit und erhöhten Wohlbefindens erforderlich.

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Gezielter Muskelaufbau

Während des gezielten, körperlichen Muskeltrainings werden die Muskelzellen beanspruch, wobei die Muskelenergie entsteht und die gewollte Bewegung vollzogen wird. Innerhalb dieses Bewegungsprozesses werden die Muskelzellen aufgrund der physiologischen Veränderung angerissen oder abgebaut. mehr

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