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Fettvebrennung

Mit der Fettverbrennung ist Gewinnung von Energie aus dem Fettstoffwechsel gemeint. Das dafür benötigte Fett kann dabei sowohl aus der Nahrung als auch aus den körpereigenen Fettreserven stammen. In welchem Maße Fett verbrannt wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab: Ausgeprägtheit der Muskulatur, persönliches Leistungsniveau und Trainingsintensität, ja sogar Geschlecht und allgemeines Essverhalten. So hemmt eine kohlenydratreiche Ernährung die Energiegewinnung des Körpers aus Fett um bis zu 35 Prozent. Eine Ernährungsanpassung, die darauf abzielt, die körpereigenen Fettreserven zu „knacken“, ist damit unabdinglich für die Reduktion des Körperfettanteils.

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